Whole Body Vibration
Mehr Bewegung in weniger Zeit
Eine Sitzung im Stehen auf einer Vibrationsplattform, sanft oder aktiver gestaltet.
$25
Option für Mitglieder: 2 W Points.
- Eine Standardsitzung dauert etwa 30 Minuten. Day-Pass-Gäste erhalten ein fokussiertes 10-Minuten-Erlebnis.
- Dauer
- 30 Min.
- Pufferzeit nach der Sitzung
- 15 Min.
- Sitzungen finden zwischen 10:00 Uhr und 18:00 Uhr statt.
Was es ist
Ganzkörpervibration nutzt eine Plattform, die schnelle, kontrollierte Vibrationen unter Ihren Füßen erzeugt. Ihre Muskeln reagieren mit wiederholten reflexartigen Kontraktionen, während Ihr Körper versucht, stabil zu bleiben.
Wie es funktioniert
Das Erlebnis mag einfach aussehen, doch Ihre Muskeln und Ihr Gleichgewichtssystem reagieren fortlaufend auf die Plattform. Die Sitzung kann sanft gehalten oder durch eine veränderte Haltung oder angeleitete Bewegungen aktiver gestaltet werden.
Ganzkörpervibration und Lymphfluss
Ihr Lymphsystem hat keine zentrale Pumpe wie das Herz. Es ist teilweise auf Atmung, Muskelkontraktion und körperliche Bewegung angewiesen.
Bevor Sie auf die Plattform steigen, führen wir Sie eventuell durch eine kurze Version der „Big 6“-Lymphöffnungsroutine, die von Dr. Perry Nickelston bekannt gemacht wurde. Sie nutzt sanfte Berührung und Bewegung rund um wichtige Lymphregionen, bevor die Vibration beginnt.
Ziel ist es, die normale Lymphbewegung zu unterstützen – nicht, ein Lymphödem zu diagnostizieren oder zu behandeln oder zu behaupten, Vibration „entgifte“ den Körper.
Warum Menschen es wählen
Ganzkörpervibration kann unterstützen:
- Die Muskelaktivierung
- Gleichgewicht und Koordination
- Die Durchblutung der Beine
- Beweglichkeit und Aufwärmen
- Die Erholung nach langem Sitzen oder Inaktivität
- Ein Gefühl von Lockerheit und Bewegungsbereitschaft
- Die Lymphbewegung in Verbindung mit Atmung und sanfter Bewegung
Sie ersetzt weder Krafttraining noch Rehabilitation oder Ausdauertraining, kann aber einen aktiven Lebensstil ergänzen.
Was passiert während Ihrer Sitzung?
Eine Standardsitzung dauert etwa 30 Minuten. Day-Pass-Gäste erhalten ein fokussiertes 10-Minuten-Erlebnis.
Sie stehen mit leicht gebeugten Knien auf der Plattform. Je nach Wohlbefinden und Zielen können Sie:
- Eine stabile Position halten
- Das Gewicht verlagern
- Sanfte Kniebeugen oder Wadenheben machen
- Am Gleichgewicht arbeiten
- Einfachen angeleiteten Bewegungen folgen
Sie spüren die Vibration sofort. Ihre Muskeln können sich aktiv, warm oder leicht gefordert anfühlen, selbst bei einer kurzen Sitzung.
Für wen es geeignet sein kann
Ganzkörpervibration kann für Menschen passen, die:
- Sich vor der Aktivität kurz aufwärmen möchten
- Sich nach langem Sitzen oder Reisen steif fühlen
- Ihre Beine ohne komplettes Workout aktivieren möchten
- An Gleichgewicht und Körperbewusstsein arbeiten
- Unterstützung nach dem Beintraining möchten
- Bewegung mit einer Erholungsroutine verbinden möchten
Womit es sich gut verbindet
- PEMF, gefolgt von Vibration, zur Vorbereitung und Aktivierung
- Kompressionsstiefel nach der Vibration für einen ruhigeren Abschluss
- Das Recharge Package, das alle drei kombiniert
Entdecken:PEMFCompression BootsRecharge Package
Vor der Buchung
Fragen Sie vor der Vibration Ihre medizinische Fachperson, wenn Sie schwanger sind, einen kürzlichen Knochenbruch oder eine kürzliche Operation, eine akute Verletzung, ein Blutgerinnsel, ein implantiertes medizinisches Gerät, starke Gleichgewichtsstörungen oder eine andere durch Vibration beeinflusste Erkrankung haben. Brechen Sie sofort ab, wenn Sie Schmerzen, Schwindel oder ungewöhnliches Unwohlsein spüren.
Sie sind unsicher, ob das passt? Eine Wellness Consultation mit Dasha Maximov hilft Ihnen, einen Plan zu entwickeln.