Whole Body Vibration
Más movimiento en menos tiempo
Una sesión de pie sobre una plataforma vibratoria, suave o más activa.
$25
Opción para miembros: 2 W Points.
- Una sesión estándar dura aproximadamente 30 minutos. Las personas con Day Pass reciben una experiencia enfocada de 10 minutos.
- Duración
- 30 min
- Margen tras la sesión
- 15 min
- Las sesiones se realizan entre las 10:00 y las 18:00.
Qué es
La vibración de cuerpo entero utiliza una plataforma que produce vibraciones rápidas y controladas bajo tus pies. Tus músculos responden con contracciones reflejas repetidas mientras tu cuerpo trabaja para mantenerse estable.
Cómo funciona
La experiencia puede parecer sencilla, pero tus músculos y tu sistema del equilibrio responden continuamente a la plataforma. La sesión puede mantenerse suave o hacerse más activa cambiando la postura o añadiendo movimientos guiados.
La vibración de cuerpo entero y el flujo linfático
Tu sistema linfático no tiene una bomba central como el corazón. Depende en parte de la respiración, la contracción muscular y el movimiento físico.
Antes de subirte a la plataforma, es posible que te guiemos en una versión breve de la rutina de apertura linfática «Big 6», popularizada por el Dr. Perry Nickelston. Consiste en un toque suave y movimientos alrededor de las principales regiones linfáticas antes de que empiece la vibración.
El objetivo es apoyar el movimiento linfático normal, no diagnosticar ni tratar el linfedema ni afirmar que la vibración «desintoxica» el cuerpo.
Por qué la gente lo elige
La vibración de cuerpo entero puede apoyar:
- La activación muscular
- El equilibrio y la coordinación
- La circulación del tren inferior
- La movilidad y el calentamiento
- La recuperación tras periodos sentado o inactivo
- Una sensación de soltura y de disposición para moverse
- El movimiento linfático, cuando se combina con la respiración y el movimiento suave
No sustituye el entrenamiento de fuerza, la rehabilitación ni el ejercicio cardiovascular, pero puede complementar un estilo de vida activo.
¿Qué ocurre durante tu sesión?
Una sesión estándar dura aproximadamente 30 minutos. Las personas con Day Pass reciben una experiencia enfocada de 10 minutos.
Te colocas de pie sobre la plataforma con las rodillas ligeramente flexionadas. Según tu comodidad y tus objetivos, puedes:
- Mantener una posición estable
- Cambiar el peso de un pie a otro
- Hacer sentadillas suaves o elevaciones de talones
- Trabajar el equilibrio
- Seguir movimientos guiados sencillos
Notarás la vibración de inmediato. Tus músculos pueden sentirse activos, calientes o ligeramente exigidos, incluso en una sesión corta.
A quién puede convenirle
La vibración de cuerpo entero puede convenir a quienes:
- Quieren un calentamiento rápido antes de la actividad
- Se sienten rígidos tras estar sentados o viajar
- Quieren activar las piernas sin un entrenamiento completo
- Trabajan el equilibrio y la conciencia corporal
- Quieren apoyo después del día de piernas
- Quieren combinar el movimiento con una rutina de recuperación
Con qué combina bien
- PEMF y después vibración, para preparar y activar
- Botas de compresión después de la vibración, para un final más tranquilo
- El Recharge Package, que combina las tres
Antes de reservar
Consulta a tu profesional de la salud antes de usar vibración si estás embarazada, tienes una fractura o una cirugía recientes, una lesión aguda, un coágulo de sangre, un dispositivo médico implantado, dificultades graves de equilibrio u otra afección que la vibración pueda afectar. Detente de inmediato si sientes dolor, mareo o molestias inusuales.
¿No estás seguro de que sea lo adecuado para ti? Una Wellness Consultation con Dasha Maximov puede ayudarte a armar un plan.