Whole Body Vibration
Больше движения за меньшее время
Сеанс стоя на вибрационной платформе — мягкий или более активный.
$25
Вариант для членов клуба: 2 W Points.
- Стандартный сеанс длится около 30 минут. Гости с Day Pass получают сфокусированный 10-минутный формат.
- Длительность
- 30 мин
- Пауза после сеанса
- 15 мин
- Сеансы проходят с 10:00 до 18:00.
Что это
Общая вибрация тела использует платформу, которая создаёт быстрые контролируемые вибрации под ногами. Мышцы отвечают повторяющимися рефлекторными сокращениями, пока тело стремится сохранить устойчивость.
Как это работает
Со стороны это может выглядеть просто, но мышцы и система равновесия непрерывно реагируют на платформу. Сеанс можно сделать мягким или более активным, изменив стойку или добавив направляемые движения.
Общая вибрация тела и ток лимфы
У лимфатической системы нет центрального насоса, как у сердца. Она отчасти зависит от дыхания, сокращения мышц и физической активности.
Перед тем как встать на платформу, мы можем провести вас через краткую версию лимфатической разминки «Big 6», популяризированной доктором Перри Никелстоном. Она включает мягкие прикосновения и движения вокруг ключевых лимфатических зон до начала вибрации.
Цель — поддержать нормальное движение лимфы, а не диагностировать или лечить лимфедему и не утверждать, что вибрация «выводит токсины» из организма.
Почему это выбирают
Общая вибрация тела может поддерживать:
- Активацию мышц
- Баланс и координацию
- Кровообращение в нижней части тела
- Подвижность и разминку
- Восстановление после долгого сидения или малоподвижности
- Ощущение раскованности и готовности к движению
- Движение лимфы в сочетании с дыханием и мягкими движениями
Она не заменяет силовые тренировки, реабилитацию или кардионагрузку, но может дополнять активный образ жизни.
Что происходит во время сеанса?
Стандартный сеанс длится около 30 минут. Гости с Day Pass получают сфокусированный 10-минутный формат.
Вы стоите на платформе с мягко согнутыми коленями. В зависимости от самочувствия и целей вы можете:
- Удерживать устойчивую позу
- Переносить вес с ноги на ногу
- Делать мягкие приседания или подъёмы на носки
- Работать над равновесием
- Выполнять простые направляемые движения
Вибрацию вы почувствуете сразу. Мышцы могут ощущаться активными, тёплыми или слегка нагруженными даже при коротком сеансе.
Кому это может подойти
Общая вибрация тела может подойти тем, кто:
- Хочет быстро размяться перед нагрузкой
- Чувствует скованность после долгого сидения или поездки
- Хочет активировать ноги без полноценной тренировки
- Работает над равновесием и осознанием тела
- Хочет поддержки после тренировки ног
- Хочет сочетать движение с восстановлением
С чем это хорошо сочетается
- PEMF, а затем вибрация — для подготовки и активации
- Компрессионные сапоги после вибрации — для более спокойного завершения
- Recharge Package, в котором объединены все три
Смотрите также:PEMFCompression BootsRecharge Package
Перед записью
Проконсультируйтесь с медицинским специалистом, прежде чем использовать вибрацию, если вы беременны, у вас недавний перелом или операция, острая травма, тромб, имплантированное медицинское устройство, серьёзные нарушения равновесия или другое состояние, на которое может повлиять вибрация. Немедленно прекратите, если почувствуете боль, головокружение или необычный дискомфорт.
Не уверены, что это подходит именно вам? Wellness Consultation с Дашей Максимовой поможет составить план.